俗话说“笑一笑十年少”，但“笑”也可以成为一种锻炼方式是不是很新奇。源远流长的印度瑰宝瑜伽随着时代的进步，逐渐进化出了一个新的瑜伽分支——“大笑瑜伽”，并且由于其简单而有效，对人体健康的益处，已经在全世界逐渐推广开来。
大笑瑜伽（Laughter Yoga），又称印度笑瑜伽、爱笑瑜伽，是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，如模仿狮子、老虎、猿猴等动物的表情，它是一种将大笑和瑜伽呼吸结合在一起的锻炼方式，对生理健康和心理健康都大有益处。
1995年，印度医生马丹·卡塔利亚夫妇为了缓解患者的痛苦而发明了大笑瑜伽，当时仅有5人参加，而如今在世界上100多个国家和地区，已经出现了成千上万的大笑瑜伽俱乐部。
大笑瑜伽把笑当成一种运动，需要至少持续10-15分钟的笑，短短几秒钟的自然笑是不够的，在大笑瑜伽俱乐部里，学习者可以把笑变成承诺。
大笑瑜伽做起来很简单，但它却能给你带来惊人的功效：
1、鼓舞情绪，培养乐观心态，大笑瑜伽可以在几分钟内改变你的心情，通过释放来自大脑的快乐激素——内啡肽，让你感觉良好减少痛苦，有利于减轻忧郁、焦虑和其他精神官能症。定期的大笑瑜伽练习，更是能让人逐步产生积极的心态。
2、减轻压力，让人感到精力充沛，全世界大约百分之70到百分之90的疾病都来源于压力，大笑瑜伽能帮助人们摆脱压力，缓解病痛。当人的压力加大时，呼吸会变得更浅，会影响人体的身体机能。而大笑瑜伽结合了瑜伽呼吸法，呼气长于吸气，从而消除肺残留的空气，并替换为新鲜的空气从而有更好的氧含量，它将有助于你缓解压力，增强自信，使你的身体充满活力。
3、舒缓高血压和心脏病，让身体更健康。大笑瑜伽的练习，可以给你的心血管运动、身体与脑部提供更多的氧气，而且还能帮助你燃烧卡路里和稳定血糖水平，缓解身体“三高”，让你更健康。
4、更好地适应环境，促进人际关系和谐。人们的生活品质取决于与周围人建立的关系的质量，而大笑瑜伽让组员通过无条件的笑声来连接，不管他们属于哪个国家或文化，除此之外，它还可以帮你与周围人维持更好的感情连接，并带你结识更多、更好的朋友，促进你适应环境，融入各种圈子。
5、战胜挑战，保持更好的生活状态。大笑瑜伽超越了笑声，它有助于改善身体健康，释放消极的想法和情绪，有助于与心灵本质连接，还有助于培养宽恕、慷慨、慈悲和乐于助人的态度，从而更加积极地面对生活的挑战。
无限极提出的健康理念中就把健康生活方式概括为“三调养”和“四合理”。这里的“四合理”，也正是饮食、起居、运动、情志的合理。其中在情志合理中无限极倡导保持平和心态，良好情趣，远离陋习，这与大笑瑜伽的理念不谋而合。
生活虽然不易，但一起大笑吧，不仅为乐观的心态，也是为了身体的健康。