文|淘妈
在排队接孩子的时候，和一位小朋友的奶奶闲聊。在说到孩子吃饭的问题时，我说我家孩子2岁前基本没吃过盐，2岁后直到现在吃的都很清淡。这位奶奶听后表示很惊讶“2岁了还没吃盐？那孩子哪里有力气啊？我家孙子是我一手带大的，在他8个月的时候我就给他吃盐了。他妈在的时候做的饭也很清淡，孩子不愿意吃。我给加点盐之后，吃的光光的。”奶奶一脸骄傲地说着。我知道，奶奶对于吃盐的观念已经是根深蒂固了，我说什么可能都听不进去，也就没有多说。老年人有这样的观念我们可以理解，毕竟是从以前那个困难的时代过来的。可怕的是，很多妈妈也都信了这样的话，早早就给孩子吃盐了，真的太坑娃了。
孩子什么时候可以吃盐？
其实我们说孩子吃盐的问题，主要是关心钠的摄入。那么，婴幼儿每天该摄入多少钠呢？
0-6个月：每天宜摄入170mg；
7-12个月：每天宜摄入350mg；
1-3岁：每天宜摄入700mg。
但是对于6个月内的婴儿来讲，母乳或者是配方奶粉中的钠就能满足孩子的需求。6-12个月的孩子，从母乳或奶粉中获得一部分，从辅食中获得一部分，也是完全能满足孩子对钠的需求的。所以说，孩子在1岁内是不用额外加盐的。在1岁后加盐也主要是为了获取食盐中的碘，还是应该遵循适量、少加的原则。
孩子太早吃盐有何影响？
给孩子太早加盐，或者是吃盐太多的话，都会带来一系列的健康隐患。
1. 挑食、偏食
太早给孩子加盐，就容易让孩子对食物本身的味觉感知发生偏差，从而形成重口味。以后的饮食也容易对调料、添加剂的口味形成依赖，导致挑食、偏食。
2. 增加肾脏负担
我们吃进去的盐都要经过肾脏的处理，然后再随着尿液排出。但是1岁内的孩子肾脏功能发育不完善，还不具备处理过量的盐的能力。如果给孩子太早加盐，或者吃盐太多的话，就会增加孩子的肾脏负担，还可能会增加以后患高血压的风险。
不吃盐就没有力气？
这样的观念就和“酸儿辣女”一样，早已牢牢印在很多人心中。记得淘妈的哥哥在得知我不给孩子吃盐时也问了我一句“你不给孩子吃盐，孩子哪里有力气呢？”那这样的说法真的有道理吗？显然不是的。以前的生活条件上不去，人们吃不饱还是要下地干活。导致出汗较多，体内的盐分流失较多，电解质紊乱，所以会感觉没有力气。然后吃点盐，体力又上来了，也就有了“不吃盐没有力气”的说法。但是现在的生活条件都很好，人们早已告别了靠吃盐来补充体力的时代。而且很多人可能不知道，我国大多数居民目前食盐摄入量处于过多的状态。
孩子不好好吃饭是因为没加盐？
淘淘小时候有时不好好吃饭，我妈就会说“饭一点味儿也没有，孩子能吃下去才怪呢？你少加点盐孩子肯定就吃了。”当然了，我没有听妈妈的话，而是从别的角度寻找孩子不吃饭的原因。孩子刚出生就像是白纸，在没有尝到过盐的味道，他会认为日常清淡的食物就是最好的。所以如果孩子不吃饭，不要急着加盐，而是应该从别的方面找原因。可能是辅食做的太硬、颜色不够吸引孩子，或者是孩子根本不饿。
淘妈说：吃不吃盐，一直都是养育孩子中争议比较大的话题。老人理解不了不给孩子吃盐，年轻人虽然能接受科学观念，但实际生活中又很难做到。淘妈想说的是，孩子的饮食还是要由妈妈来决定，不要过早给孩子加盐。1岁前坚决不加盐，3岁前能少加就少加。
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