2020年3月22日 2020年3月22日 运动健身1,慢跑符合“慢即快,欲速则不达”的原理。2,慢跑时最好要专心,听音乐想心事等分心的事不要做。3,专心法一:意念法。心中充满“慢跑太好了!慢跑真是一件幸福的事”一类的意念,想像自己的全部身心都浸泡在这个意念当中。4,专心法二:用鼻呼吸,感受气在身体内部游动,按摩五脏六腑的体会。5,专心法三:用心与脚、腿、胳膊等各个器官对话,感谢它们帮我跑步。#文武智慧# #嘿哈武术网#AD:【加速器推荐】 搬瓦工官方代理服务Just My Socks,高速CN2 GIA线路流畅访问外网,被墙自动更换IP