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张柏芝在生完孩子后，身材也开始慢慢走形，但是仅仅很短一段时间，张柏芝再次出现在公众面前，身材又从新回到了最初的样子。
从57kg瘦回48kg，究竟是怎么做到的呢？圆圆的脸都整整瘦了一圈，身材也变得更加有型，看起来也更加的性感成熟。
关于自己是如何瘦下来的，张柏芝曾经在节目里说过：
1、少吃肉，多吃菜。减肥就是要减少热量的摄入，增加热量的消耗，经常吃水煮菜和汤水，能从根本上减少热量的摄入。很多人经常管不住自己的嘴，看见肉就想吃，或者有的人明明想减肥，但是就不愿意戒口，就只能一生一身肥肉。
2、运动增加消耗。张柏芝最经常选择的运动就是跑步和跳舞。如果是夏天，还会去陪儿子游泳，既能锻炼身体，又不会出汗，清凉舒爽！
3、喝黑咖啡。张柏芝曾经爆料说，自己很喜欢喝黑咖啡，黑咖啡能够提高一定时间内的代谢水平，增加身体的消耗，尤其是在下午精神状态不太好的时候，代谢会降低，这时候喝一杯黑咖啡，提神醒脑，又能恢复降低的代谢。
除了上面说的几种方法外，张柏芝的减肥食谱也功不可没，这份食谱蔬菜和水果居多，肉食和主食偏少，觉得适合自己的人可以试试，一周就能瘦10斤。
张柏芝减肥餐：
早餐：苹果1个、脱脂牛奶1杯、苏打饼干3片、白开水1杯
午餐：去皮鸡腿1个、豆腐3块儿、水煮青菜1盘
晚餐：白粥或者黑米粥1碗、柠檬水1杯、水煮青菜1盘
张柏芝减肥方法注意事项：
1、一定要吃早饭，苹果也可以换成草莓、番茄或者番石榴，但是尽量选择新鲜的蔬菜。冬天时候，可以把水果换成1份水煮轻擦爱。
2、午餐和晚餐，如果吃了肉就不要吃主食，如果吃了主食，就不要吃肉，可以自行相互调换，但是尽量均匀选择，头一天吃了主食，第二天吃肉，或者中午吃了主食，晚上吃肉。
3、睡前3个小时不要吃东西，如果很饿，可以吃一根黄瓜或者1个番茄，还饿的话，可以喝一杯牛奶，尽可能提前睡觉，能避免饥饿。
4、早上起床喝一杯白开水，促进排便，及时排除体内多余的杂物，唤醒新陈代谢。
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