几乎每个月嫂姐妹都知道宝妈产后都会出很多汗，遇到夏天甚至会大汗淋漓，湿透衣服乃至被褥。
宝妈产后身体会发生很多变化，爱出汗就是其中一个。出汗不仅让身体黏糊糊的，还会产生异味，让宝妈们极不舒适。 那么有什么好方法，能够帮助宝妈舒心的坐月子呢？
接下来，给你们详细说
产后出汗的类型
生理性出汗
在产后初期，宝妈出汗明显比较多，通常在刚睡醒或者稍微运动就会出汗，衣服也会被湿透。不过这类产后出汗不是病态，是正常的生理情况。
病理性出汗
病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。
一般情况下，产后出汗多是生理性出汗，是正常的反应，宝妈不要过于担心，只需要注意卫生、预防感冒，做好休养即可。
“产后为什么会多汗？”
孕期皮肤血容量增加
妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，而产后宝妈的身体代谢、内分泌水平会慢慢降到正常水准。为了减轻心脏负担以及促进产后恢复，身体会排出体内潴留的水，主要方法就是排尿和出汗。
产后排出多余水分
产后宝妈的身体代谢、内分泌水平会慢慢降到正常水准。为了减轻心脏负担以及促进产后恢复，身体会排出体内潴留的水，主要方法就是排尿和出汗。
产后多汗的护理
日常护理
1、室温不能太高
夏天的室温一般控制在28℃以下，要适当开窗通风，保持室内空气流通。
2、穿衣盖被要合适
宝妈根据每日的天气穿衣盖被要合适，不要多穿，盖的被子不要过厚。
3、及时擦干和更换
出汗多的时候，月嫂姐妹们要用毛巾给宝妈擦干，同时要及时更换内衣、内裤，避免细菌入侵身体。
4、补充营养多锻炼
尽量不要吃辛辣致热的食品，多食富于营养之食物。比如不要吃辣椒，可以食用黄芪桂圆羊肉汤。在补充营养的同时，宝妈也要要注意锻炼，增强体质。
5、适当的通风换气，保持空气新鲜
月嫂姐妹可以定时的把门窗打开，保持自然通风的状态。但是要注意最好不要让门窗对流，形成对流风。开窗时要注意避免让宝宝和宝妈吹到风，要远离通风口，或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。
膳食调理
除了可以给宝妈日常的护理，月嫂姐妹们还可以给宝妈做以下的菜式，进行膳食调理。
1、黄芪桂圆羊肉汤
材料：黄芪，桂圆，羊肉
做法：
①取适量羊肉，用沸水焯一下，捞出后过冷水除掉膻味。
②用砂锅把水烧开，放入羊肉以及适量黄芪、桂圆肉，大火煮1.5小时，调味即可。
2、泥鳅汤
材料：泥鳅，糯稻根
做法：
①将泥鳅煎成金黄色备用。
②用两碗水炖煮糯稻根，等到水耗到一碗之时，下泥鳅炖煮。
③适当调味即可食用。
3、参鸽汤
材料：高丽参片，乳鸽
做法：
①处理干净乳鸽(腹中血不用洗净)。
②加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟。
③加入适量食盐食用。
4、羊肚粥
材料：羊肚，糯米，红枣
做法：
①糯米浸好后，和红枣一起塞入羊肚中。
②缝好羊肚，放在盆中隔水炖2个小时即可。
5、猪肚粥
材料：猪肚，小麦，黄芪，人参，粳米，莲实
做法：
①用盐搓洗猪肚。
②将猪肚和小麦一起炖至五成熟，切丝备用。
③将黄芪、人参、莲实等切碎用纱布包好，和切好的猪肚同煮。
④猪肚煮烂后，捞出药包和猪肚，再加入粳米煮粥，最后加入葱花，和适量调料。
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