产后胸部下垂是很多妈妈的噩梦，同样也是很多妈妈拒绝母乳喂养的一大原因，其实，产后胸部下垂不是难以破解的诅咒，掌握好以下几点，产后一样可以拥有坚挺傲人的乳房。产后乳房下垂的原因女性怀孕后，体内激素水平分泌产生变化，乳房内的乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后， 由于激素水平减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。
同时，因喂养婴儿带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，乳房的下垂萎缩真的呈不可挽回的趋势了。产后乳房下垂应怎样预，防呢？
1首先，从妊娠期开始呵护乳房从妊娠期开始就应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤 压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。
2适当的乳房按摩
每天早上起床前和晚上临睡前，使用欧维尔的胸部紧，致霜按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。如果能够掌握一点中医推拿的小知识就更好了。
3哺乳期正确喂奶
避免宝宝过多吃一侧乳房，很多妈妈都会觉得右手抱孩子右侧乳房哺乳更顺手些，每次哺乳都先喂右侧，殊不知这样会导致右侧乳房较对侧大，哺乳结束后不但出现双乳明显不对称，还会导致频繁哺乳侧的乳房下垂更加明显。不要听任宝宝叼着乳头牵拉玩耍，这样会使一侧乳房腺体萎缩更多或乳房悬韧带被经久牵拉后而松弛。
4吃对食物
营养与产后乳房变形也息息相关，尽量多吃富含蛋白的食物，如豆类、牛奶、精肉、虾仁等。产后不要急于节食减肥，长期处于饥饿状态时机体会动用储备的脂肪和蛋白质来应付，且营养不良会引起腺体组织萎缩，这样乳房体积成分减少，但骨架成分结缔组织并没有减少，乳房自然会下垂。当然，可以通过适当的饮食控制和运动来循序渐进的回复身材。
5哺乳时间
不要太长特别是乳房丰满的妈妈们，因为哺乳期乳房相对孕前仍是增大的，悬韧带长期承受地心引力及宝宝或吸奶器的吮吸，会失去弹性而松弛。一般建议哺乳1年，足矣（个人观点，也有妈妈说哺乳2年，注意方法完全没有变形的）。
6适当的增强胸肌的运动胸肌是乳房的支撑，胸肌的锻炼可增强对乳房的支撑作用，使得视觉上更为挺拔。具体的如扩胸运动、伏地挺身、贴地飞翔、哑铃运动等。
7. 使用专，业的胸部护理产，品市面上丰胸产，品虽然多，但是适合产后妈妈使用的却很少，这里小编就给大家推，荐一款适，合产后妈妈使用的产后胸部修，护产，品——Owiner欧维尔产后胸部紧，致霜。
作为一款适合产后妈妈使用的胸部修，复产，品，它的成，分皆是经过严格的畸形学筛，查，剔除了有害成，分，用专，家认，可的安全有，效的成，分来代替，确保妈妈和宝宝的健康。原料由韩国进口，经过海关严格检，验。
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不少宝妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。其实不然~专，家指出，母乳喂养不仅不会影响乳房原貌，如果按照医生指导哺乳，宝妈的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
所以，不要再觉得母乳喂养不好，坚，持母乳喂养，同时配，合上面讲到的那些方，法，坚，持护理好乳房就可以。要知道母乳妈妈最伟大！欧耶～