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虽然此前被央视批耍大牌，但似乎还是不影响“魏璎珞”吴谨言人气大涨！作为女明星，人一火，外形自然容易成为众人评头论足的焦点。
搜吴谨言最近的通稿，大部分都会提到她干瘦的身材，在《延禧攻略》里她超小的脸，窄窄的肩膀，过于偏瘦的身材感觉都要撑不起戏服。
但脱下古装换上现代装，身材的短板就暴露出来了。。从腰线往下到跨的位置，一下子变宽了很多！
尤其换上短裙or短裤的时候，却秀出了一双比大腿粗的小腿。
吴谨言属于娇小型个子，这样穿短裙的方式其实是比较显腿长的，她本身大腿也很细，可偏偏就是这小腿有些粗壮了！
出席活动的未修图还可以看出小腿后部的肌肉直接凸出来↓
这可能跟吴谨言从小就练芭蕾舞有关系。
相信不只，吴谨言很多姑娘也有小腿粗壮的烦恼……导致小腿粗的原因有很多，下面就跟着蜜姐分析这些原因，继而对症下药，消灭小粗腿：
有人说穿高跟鞋能塑造小腿肌肉，但是最近的研究发现，4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌，起到改善肌肉力量和紧实度的作用，而长期穿超过4厘米的高跟鞋，很可能只会让小腿更粗壮。
所以如果要穿高跟鞋，就一定要对小腿进行针对性的按摩！告别肌肉小腿，从以下六步做起▼
动作一：双腿交替拉伸法
动作二：折胯下蹲拉伸法
动作三：揉搓按摩法
动作四：拳头按摩法
动作五：揉捏按摩法
动作六：挤压按摩法
如果你每天坐着的时间超过6个小时，毒素便堆积在你的膀胱经里，晚上就会觉得小腿像灌了铅一样。
这样会让血流、淋巴循环停滞从而导致体内的废弃物无法被分解排除，脂肪和水分也就慢慢堆积，成“小粗腿”！！
七个动作 拯救久坐不动的顽固大粗腿↓
睡前少看一会手机，抽出七到十分钟的时间做做运动，天天都按照下面七个动作做，只需一个月就能看到成效！你会发现你的腿变紧致了！！
动作一：侧卧，胳膊支撑在地面，另一侧手臂叉腰。双腿悬空向上提。
动作二：侧卧，一侧胳膊撑地。屈起在地面上的一侧腿部，伸直另一侧，向上抬起。
动作三：转到另一侧，动作同上。注意伸直腿部的同时膝盖微曲。
动作四：与上一个动作类似，但是抬起的腿部要在空中小幅度画圈。
动作五：侧卧，右侧腿部屈膝，脚蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。
动作六：侧卧，小臂和臀部支撑身体重量。两侧腿悬空尽量抬高，靠近地面的腿做上下摆动。过程中两侧腿都不要着地。
动作七：与动作5方向相反，左侧腿部屈膝，脚蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。
翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。
解决方案：
立马改掉这个坏习惯！并跟着蜜姐奉上的瘦腿秘籍一起做↓
动作一：抖抖腿。坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的脚尖。
左右摇晃，有没有发现你小腿的肌肉在抖动，可以舒缓小腿肌肉紧张
动作二：拧毛巾法消水肿。像是扭毛巾般，扭转脚踝，可以帮助腿部去水肿!
这种最直接导致的就是脂肪型小腿。但是当下之急不能做大量的跑步运动。而是把小腿稍微“增肌塑形”！！！让胖胖的小腿变得有线条~
解决方案：
第一步：坐姿提踵
第二步：站姿提踵
第三步：腿部抬高趾屈背屈踝关节（拉筋法）
走路姿势不对，也会形成小粗腿。这样形成的是肌肉和脂肪混合型腿粗！已变成肌肉脂肪混合型小腿的你是该哭了……
解决方案：
针对这种腿型，我们需要先软化肌肉再进行塑形。
只要你日常注重这几个动作，就可以慢慢缩小小腿围，看起来就会显瘦一圈的。
1、泡沫轴按摩放松小腿后侧肌肉
坐姿，腿伸直；
可选择双腿伸直平行或交叉放于泡沫轴上，手在身体后侧稳定身体；
将小腿后侧肌群在泡沫轴上来回滚动；
可分为左侧和右侧分别滚动放松腓肠肌和比目鱼肌 15-30次；
找到痛点，停留10-15秒，重复以上动作
2. 泡沫轴按摩小腿前侧胫骨前肌
手撑地面，跪姿；
将小腿前侧置于泡沫轴上，腹部收紧，重心略微向后；
注意不要将重心压于手腕，来回滚动 15-30次
好啦，关于小粗腿的不良习惯暂时分析到这里，大家对号入座，一起变成美美哒小细腿吧~
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