问题：老王听说跑一次马拉松就能瘦下来3斤，真的有这么多吗？
马拉松42.195公里，大多数跑者完成时间在3~6小时之间。
跑过一次马拉松之后，身体会有明显的脱水，肌肉也会有一定量的分解，所以，跑一次马拉松之后，有些跑者上秤，体重会有明显下降，有时候瘦个3~5斤是有可能的。
但是，稍后几天恢复日常饮食运动之后，体重就很容易恢复回来。所以，真实减重大概也就是0.5-1斤左右。
减肥还是要靠长期坚持，毕竟不能每天都上大运动量，身体吃不消。
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）