「减肥」被称为女孩子一生的事业。无论是社交媒体还是朋友聚会，一句“胖了”总会让人心惊胆战。很多人盲目的追求纤细的身材，牺牲健康也在所不惜。
青春期的我深受肥胖困扰。肥胖让我长期处于不自信的状态，经常感到焦虑，过于在乎旁人的眼光，慢慢的，也丢掉了自我。丢到自我是一件很可怕的事情，它让我陷入自卑、焦虑、过分依赖他人认同的恶性循环里。直到去体检发现有脂肪肝的时，我知道，不能再这样下去了。
在医生的建议下，我开始接触健身，开始一场一周4次的运动，开始准备清淡饮食。这其实很难：他人在品尝美食时，我在吃水煮菜、无油无盐的鸡胸肉；他人在躺着玩手机时，我在健身房挥汗如雨。
与其它方式相比，健身减肥并不是一件容易的事。科学的健身是需要无氧运动结合有氧运动，由于体重基数比较大，健身前期以有氧运动为主。有氧运动可以让网在训练的过程中保持较高的心率，从而更加有效的达到减脂的目的。运动不会立竿见影，只能一圈一圈地跑步，一个动作一个动作地重复，很容易让人感到枯燥乏味，需要极强的克制力才能坚持下去。这时，需要音乐来带来力量感，一款便携舒适的耳机是我的首选。
这次体验的B&W的PX7无线降噪耳机，就是我运动时的最佳伴侣。超快的手机连接速度，轻松带上即刻开始运动。半入耳式带来舒适的佩戴感。戴很久也不会觉得难受，跑步时幅度较大，稳定的佩戴体验让我不用担心它会掉落丢失。运动时，振奋的音乐通过耳道流入脑海，每一拍节奏都如此振奋，每一个旋律都契合着动作，鼓励我坚持下去。搭配上我特别喜欢的tabata系列歌单，让我时刻保持着高兴奋的运动状态。
它让我尽情享受属于自己的运动时光，持续沉浸在充满力量的氛围里。
对初学者来说，培养良好的健身习惯非常重要。开始运动前，充分的热身可以让肌肉活跃起来，也可以有效防止运动伤害；运动结束后的拉伸则可以让肌肉放松，而充分的休息也是健身中非常重要的一部分；当然，认真的态度必不可少，只有全情投入，才能事半功倍。
俗话说：「三分练，七分吃。」要想减肥见成效，就必须在饮食上下功夫。减脂的过程中，推荐只吃蒸煮的食物，肉类以鸡胸肉、牛肉和鱼肉为主，多吃各种蔬菜。
碳水的控制是减肥的重中之重。每餐的主食，可以把大米替换成糙米、燕麦米、黑米、红薯、紫薯之类的粗粮。粗糙的碳水可以增加饱腹感，在减脂期间不容易饿，同时又不会像大米之类的升糖指数过高的精粮一样，使身体容易发胖。
减肥并不意味着要失去所有的社交饭局。和朋友聚餐，尽量选择清淡的、热量较低的食物，或选择过水吃。毕竟想要拥有好身材，就必须「管住嘴、迈开腿」。但是付出一定会有回报，努力总不会白费。
B&W的PX7有着30个小时的续航，足够支持我每周的早晚慢跑，日常运动。减肥真是个磨人的事情，不过回顾这段时光，我也会不禁感慨：运动真好。
现在的我，依然会保持每周3-4次的训练频率，从高强度有氧转变至力量训练。力量训练让我的体型体态都变得更好。即使是没有闲暇去健身房运动，仍会去附近的公园散散步。带上 B&W的PX7的无线耳机，轻点左边下方的按键进入降噪模式。近距离的动作感应，贴心简便的设计。
优秀的降噪可以隔绝掉户外的噪音，安静的似乎可以听得到心脏一下一下的跳动，感受血液在周身流转，让我更投入，更专注。听着音乐的时候，会发现慢节奏的运动也是极其享受的一件事。
对现在的我来说，健身不仅是减肥的一种方法，更是我抽离自卑的低落情绪、恢复自信的方式。感谢那个付出了汗水的自己，破茧成蝶的过程固然痛苦，但当我重获新生，从困境中抽离的时，一切都如此美好。一起开始运动吧！不要再被自卑的情绪束缚，当你运动起来时，健康与自由在前方迎接你。