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1、多运动，少吃药。
增加运动量，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用。
2、晨起蜂蜜水。
在我们每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于我们身体新陈代谢，这也有利于我们起到减肥的作用。
3、早餐必不可少。
在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，早餐吃1－2个鸡蛋，补充足够的蛋白质，可以帮助提高代谢减肥，但是并不是说，早上只吃鸡蛋就能吃到减肥的作用，碳水也要增加到位，而我们燕教授代餐就是最好的选择，低热量高饱腹感。
4、午餐尽量吃饱。
在午饭的时候一定要吃得饱一些，饭肉菜都吃，吃到七八分饱。相信很多减肥的人士都知道晚餐的时候最好就是吃减肥餐，晚餐是最好减肥的时段。
5、多喝水。
在我们的日常生活中一定要多喝水，对于要减肥的小伙伴来说，多喝水，这是减肥的一个好方法，每天喝水至少要有六杯以上。因为温开水可以帮助我们减少对食物的渴望，同时，多喝水也可以帮助我们冲掉体内多余的一些脂肪，还可以帮助我们身体增强新陈代谢，这在很大程度上帮助了我们减肥。
【燕教授减脂四部曲】
哺乳期老人小孩男女减肥皆适用
❶全营养代餐：
健康营养低脂肪低卡路里饱腹感强想减肥必须有足够的营养高蛋白代替正餐控制卡路里摄入达到减肥目的
❷燃脂咖啡：
提高新陈代谢减皮下脂肪和内脏脂肪饭后喝塑型紧致减腰腹肉最佳
❸小分子益清元：
益生菌➕益生元➕花青素
排毒去湿气去水肿，提高免疫力，美白抗衰老，清理肠道调理便秘，排浊清淤，油脂免疫，可辅助减肥
❹御热丸：
阻隔淀粉吸收阻断糖分转化为脂肪的过程同时不影响其他营养素吸收属于“大餐急救丸”
📝每一个健身练教都会告诉你想肥减必须制控嘴因为他们也非常清楚果如大吃大喝么怎管不练也是没用的还会因此成变一个实敦的胖子所有的减肥都绕过不饮食这条路怎么吃胖的怎么吃瘦回去这是就捷径燕但教授让个这过程更加舒适、吃饱、足满食欲、养营均衡、不必意刻运动最终仅不瘦的紧致且而不易反弹
📝谁说瘦子不需要减脂呢别让脂肪层包裹了肌肉层瘦出马甲线才是王道减8斤纯脂肪带来的效果绝了[强]
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