运动健身

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🔺如何开始减肥计划？

🔺如何开始减肥运动？

🔺如何改变不好的饮食习惯？

🔺如何渡过平台期？

👉这些问题一直烦扰着我！！！对于减肥从失败到减了一点就反弹、反反复复！一直都没有成功瘦下来！

❎不吃减肥💊

❎不节食

❎没有过多的运动

减肥过程：

确实小时候蛮瘦的、后来长身体胃口大增、每天晚上基本就是两碗米饭🍚、关键是特别的爱吃肉！不喜欢吃菜！慢慢就胖了、体重疯狂增长！胖了之后就有些自卑了、原本很好动就是因为长胖了之后害怕别人的眼光！除了上学基本上不出门！每天就是在家里坐着、慢慢的就变的特别懒惰！懒到就是能坐着就绝对不会站起来的那种！！！而且变得不爱说话了、也害怕照相！整个人都变得特别敏感、就感觉有人在议论自己怎么这么样的！有无数次想过减肥、但都没有成功过、就是因为懒、坚持不住、后来有看过减肥💊就抱着一定要瘦的心态去买了、结果就是越来越胖、还变成了顽固体质、更加难减了！！！那段时间就是特别的暴躁、难过。过了一段时间后慢慢走出来了、看见电视上、抖音各种好看的小姐姐、发誓要像她们一样有好看的身材、怎么化妆都好看的那种、我凭什么要胖着、讨厌整天疑神疑鬼的、也像跟别人一样自信！就这样下定了决心重新开始了我的减肥之路！

☑减肥心态很重要！这次下定了决心减肥！终于月瘦24斤！甩掉了一身的肥肉！而且自己还是顽固体质、不好瘦、就是因为之前吃过很多的减肥💊真的有了抗体后更加难减了！所以在减肥的过程中搭配了辅助的东西！

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