减肥计划包含减肥计划大纲和减肥计划具体执行这两个部分
第一部分：减肥计划大纲。它包含下面七条：
第一条每天要喝水。每天吃药或者不吃药自由安排。每天喝赤小豆薏米祛湿茶或者不喝赤小豆薏米祛湿茶自由安排，每天喝茶或者不喝茶自由安排。
第二条早餐煮鸡蛋（不超过两个）或者不超过一碗粥（不加肉或糖）或者不超过一碗汤（汤不加肉不加丸子不加炒鸡蛋）或者不超过一份肠粉或者不超过两根煮玉米或者不超过一碗拌蔬菜或者不超过三根黄瓜（蘸不蘸酱自由安排)或者生吃番茄或者吃水果或者不吃
第三条午餐不超过一碗汤（汤不加肉不加丸子不加炒鸡蛋）或者不超过一份肠粉或者不超过一碗粥（不加肉或糖）或者不超过两根煮玉米或者不超过一碗拌蔬菜或者不超过三根黄瓜（蘸不蘸酱自由安排）或者生吃番茄或者吃水果或者不吃
第四条晚餐晚饭或者不吃或者喝1瓶酸奶或者不超过两个水果（不吃西瓜）或者喝纯牛奶
第五条运动每天最少站起来活动2个小时
第六条减肥时间从今年9月15号开始到今年10月15号结束
第七条如果减肥期间出现头晕或者头疼可以喝糖水或者吃一颗糖或者喝蜂蜜水
第二部分：减肥计划具体执行
减肥计划大纲如果有什么用词不准确的地方也不再咬文嚼字般的修改了反正减肥计划大纲的意思表达明白就可以了这个减肥计划大纲具体执行的时候如果能一致的执行的话当然最好如果具体执行这个减肥计划大纲的时候有偏差具体执行的和减肥计划大纲不一样不必苛求完美更不必内疚到重头再来只要具体执行的和减肥计划大纲差不多就可以了重要的是继续执行减肥计划大纲差不多就可以了加油