我刚开始减肥的时候是145斤158cm身高，减肥跨度大概有2年吧，中间断断续续的，直到今年年中的时候我才彻底摆脱肥胖，曾经一度的以为减肥会成为我的“事业”,会一辈子伴随我。
最开始减肥的时候什么都不懂，每天饿了只吃黄瓜喝水，10天左右瘦了5斤效果牛吧，坚持了20天，实在坚持不下去了，人开始觉得胃疼、精神状态越来越差心情也特别烦躁，放弃了恢复正常饮食不到3天，真的不夸张不到3天，又恢复到了145斤了，崩溃！
后来出钱1500办了一张健身半年卡，心里很心疼，但还不断的安慰自己瘦下来一定会好看的，来平衡心情。第一天很积极，然后边练边幻想自己瘦下来有多美。第二天早上醒来发现自己全身疼，立马百度才发现自己是经常不运动突然运动就会这种情况。第二天忍着痛再练，痛过3天就好了，接着拼命练黄天不负有心人，两个月瘦了8斤，但是像瘦了18斤的，人小了一个号，可是运动减肥必须坚持，一旦不练就回去了，结果又涨回来了！
不说我失败的经历了，说说最后一次减肥，最后我的体质己经变成顽固型肥胖了，不好减还易胖，但是我成功瘦了，我整个减肥过程都特别轻松，吃的也挺好特别营养。半年体重一直94-96斤，也没有反弹，现在我也特别享受自己瘦下来的人生，真的像别人说的，漂亮人的人生就像开挂了一样！
不啰嗦了，再说要被你们讨厌了。
控制饮食
早上蜂蜜水一杯防止便秘，但是其实个人觉得没用，然后脱脂牛奶一杯加一勺薏仁粉，上午吃几颗提子。中午一两米饭加一个炒菜，都是自己炒的，一般就是青菜或者番茄炒蛋，很少的橄榄油炒的。下午一个苹果，晚上就只吃点菜。
运动
晚上8点以后就去游泳一个小时，一个小时蛙泳不停。后来我觉得运动量不够蛙泳也不怎么舒服就改成了自由泳，这种方法比普通的跑步减肥要感觉好受很多，当然你们也可以选择自己喜欢的运动。
祛湿茶
我发现祛湿茶好像比减肥茶还要能减肥，我最后买了一个茯益伏莲清湿饮的，喝了一个月肚子就消下去了，而且我水肿水肿的胖脸也没了，超级的惊喜，为了这个我专门研究了下它的材料，里面的赤小豆，茯苓，薏苡仁这些都是消肿利水，祛湿散寒的好材料，我之前的胖应该是“水肿”，有点后悔我怎么没早遇到它。
祛湿贴
自从我知道自己的胖是“水肿”后，我就买了祛湿贴，就这个京仲堂三六九健康贴，它是肚脐贴，我之前看有用足贴结果出了黑色很恶心的水结果没什么效果的，就买了这个，也更方便我减肥，成果还不错，这个很通便，之前我一直有便秘的毛病，用了这个好了，而且贴上之后暖暖的，很舒服。
最后我要告诉大家的是减肥这件事，一定要坚持。
我目前的状态就是积极的练腹肌，保持不胖起来。不过我吃的东西正常了，只是晚上8点以后不吃东西，实在饿了就吃水果。当然作为吃货的我，晚上大餐避免不了，偶尔还是要吃，比如昨天我就和朋友吃了麻辣火锅。但是我不担心，因为偶尔只吃一顿我现在的情况胖不起来。
在这里告诫大家，还是要选择健康的减肥方法！