2020年10月5日 2020年10月29日 运动健身“肚子大”“根本原因是腹部脂肪堆积过多,想要减掉肚子,还是要做有氧燃脂训练。针对不同体重的人群,可以选择不同的训练方案:BMI >28如果你没有运动基础,并且BMI( 体质指数)大于28。那么你可以选择以下几种运动:快走游泳骑自行车BMI < 28除了以上的运动,可以选择强度较大的运动项目。例如跑步,自由泳,动感单车,拳击,每次持续60分钟跑步动感单车最后要告诉大家的是,没有局部减肥!!整体瘦了,“大肚腩”自然也就小啦AD:【加速器推荐】 搬瓦工官方代理服务Just My Socks,高速CN2 GIA线路流畅访问外网,被墙自动更换IP