健身到今天差不多一年了。去年是我负能量爆棚的一年，茕茕孑立几近奔溃的状态需要找到一个出口让自己发泄和调整，不然可能会死。此处省略一万字……所以健身算是一个契机，我也一直觉得，改变真的需要契机，就如同明白一个道理，需要时间和悟性一样。
健身初阶：起初我并不追求身材，也不要求什么线条，我只想通过汗水来排解愤懑和压力，前期也经历无数次肌肉酸痛，饮食控制带来了身心奔溃，也逃避，偷懒，放弃，无助，质疑过。但很庆幸最终我坚持下来了，可能交了三个月私教课，被迫坚持还是后来主动都有，反正三个月私教课结束后，我度过了前期的适应期，前期只要坚持度过，那么你就可以很自然的形成习惯。
健身中阶：我通过私教课的学习，还有微博，抖音，微信，小红书等，当然还有健身房热心指点的肌友，我开始独立自己练。每天做训练计划，背，胸，腿，肩，有氧，一周一个循环，这个过程是在探索中不断成长，我觉得这个是我真的改变的重要阶段。前期上私教课，虽然有人督促，但同时会依赖于教练，也总有潜意识觉得我交了那么多钱，我就能瘦，原谅我最开始也是很肤浅的。所以自己有了初阶的能力之后就开始自己练，会更关注自己的身体变化和感受而不依赖于任何外在的因素。这也是自我强大最重要的开始。更明白什么是肌肉的发力点，肌肉在一张一弛中，慢慢找到身体适应的节奏，这个期间你是在不断改变的，汗水挥洒带走负能量的同时，也带给你纯粹的自信和勇气，这种从内心生发出来的自信并不是别人一句夸赞能等同的，因为你看到付出后带给你的改变，你具有真实改变自己，挑战自己的能力，内心是充实、欣喜、欢腾的。肌肉无数次负重抗阻训练，就好比现实压力背负着，你突破了铁的重量一次次去对抗他，那么面对困难和压力你就不那么惶恐和不安，更不会逃避。此时你已经不会躲在舒适区里自我麻醉，你也不再妥协于暴饮暴食带来的片刻欢愉，你更不会莫名其妙陷入无端的焦虑，因为你的抗压性和受挫力已经今非昔比，你会更从容地去直面它。我想这是健身带给我的最宝贵的精神财富，而身材形体皮肤的改变那是顺带的。
在健身路上，我还是小白，永远空杯心态才能不断进步和突围。任何时候更关注自己内心的体验和充盈，你就不会为了周遭的人事焦灼和迷失，因为你就是最好的自己。