当代上班族最不能呼吸的痛
是实现财务自由还遥遥无期
却早早地实现了肥肉自由
兜里揣着几千块健身卡,
却放在一边吃灰
收藏了一大堆健身视频,
却依然迈不开腿
且坚持认为:收藏了,就是练过了!
“全民健身日”即将到来
赶快开启你的健身计划吧
健康养生才是王道!
骑自行车
自行车运动可以压缩血管,使得血液循环加速,大脑能摄入更多的氧气。不但可以减肥,使身材匀称,还可以强化心脏功能、防止高血压。
跑步
散步和跑步是最受欢迎也是最常见的体育活动,可以帮助睡眠、促进血液循环、缓解身体疼痛、帮助消化等等。夏夜景区夜景和跑步也很配哦~
游泳
游泳可以增强心肌功能、增强抵抗力。游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,能起到很好的按摩作用,促进血液循环,是最适合夏日消暑健身。
夏季是最佳的健身季节
人体的新陈代谢在此时达到最好
不过,在快乐健身的同时
别忘了
把身体流失掉的水分补回来
夏天运动应该如何正确补水
很多人一健身就忘记喝水,往往是口干舌燥之后才想起喝,而且一喝就是一大桶直接往嘴里灌,甚至有的人还喝冰水。
其实这些习惯都是错误的!夏季健身应该如何正确补充水分呢?
白开水最佳
少喝饮料,最好喝白开水、绿豆汤还有淡盐水,这些不但能够解热,能够在第一时间补充身体流失大量的汗的同时丢失的钠。
运动过程中补水不要停
夏天运动水分流失较多,不必坚持运动结束才补充,大家可在运动中稍进行休息喝点水再继续。
少量多次饮水
一次性的大量饮水,会造成排泄量突然增大,加速人体水分流失。同时,运动后饮水量过大会导致体内体液稀释,血容量突然增加,使心脏负担过重。
运动后别喝冷饮
运动后马上喝冷饮,正在升温的人体突然受冷,导致胃肠道的血管快速收缩,血流减缓,血流量减少,从而引起胃肠平滑肌痉挛,造成胃肠功能紊乱。
健身必备物品:运动水杯
健身时,大部分人都会选择自带水杯。但运动水杯和普通水杯有很大的不同,尤其是对于跑步的人来说,水杯的大小是否会影响到跑步,口径的大小是否方便运动过程中及时补水等等。
FU+经典逸系列玻璃杯,专为运动而生。
隐藏式便携软胶提手,将运动元素融入杯盖,软胶手感舒适,伸缩性强,外出运动,轻松携带。
小口设计,方便饮用,运动过程中,也能随时补充水分。皮革防烫杯套,保护杯身,隔绝热度,更有品味。
两种材质,四款造型,FU+经典·逸系列玻璃杯、保温杯,满足更多可能饮水需求。
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