课程提要
关键概念：处理情绪
核心问题：我们不能总是单纯压抑情绪，而是想出解决办法。要先处理情绪，再处理问题，多问自己何必发脾气呢？
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今天我要和你分享的话题是《做好情绪的魅力家长》。
通过前两讲的学习，相信你一定有所感触，我们都知道了，对孩子大发脾气是非常不理智的行为。也知道了应该积极应对自己的情绪，但在处理当下的问题的时候，却总是管不住自己的情绪。
有一天早晨，虫虫的妈妈像往常一样催促儿子快点起床去幼儿园，然后自己就可以去上班，所以心理火急火燎的，却发现儿子把牙刷咬在嘴里，站在玩具架前玩玩具。于是被气坏了，大声喊儿子的名字，并狠狠打了他屁股一巴掌。儿子被妈妈突如其来的举动吓坏了，傻傻地站在那儿，眼里充满了恐惧，手里还拿着没拼好的玩具。等妈妈批评完，儿子怯怯地说：“妈妈，我想拼一个太阳花！”妈妈愣住了，一把把他抱在怀中，说不出话来。
有时候，工作和生活的压力常常让做父母的我们身心俱疲、浮躁焦虑，难免迁怒于孩子。孩子却总可以用他的爱和善良把我们浮躁的心熨平了。
事实上，我们要意识到，在家庭教育中，要允许孩子犯错误，那样他的成长经历才是完整的，而且很多时候孩子做出的一些行为并不是我们想象中的那样，是因为调皮捣蛋而犯了错。有时候再耐心一些，顺着孩子的思路看过去，说不定能看到不一样的感动。
当我遇到控制不住情绪的情况，我通常会主动将自己隔离几分钟。因为这段时间是情绪爆发的危险期，如果选择让自己安静地待一会儿，发脾气的概率会大大降低。同时在这段安静的时间，还有一个非常重要的任务：理清思路！不管我生多大的气，事已至此，必须想出对策，想好接下来怎么办。比如，有几个处理方法？各有什么利弊？孩子接下来可能会有怎样的回应？我该怎样对待？
要知道我们之所以对孩子发脾气，往往是因为我们无力处理当下的局面。如果我们能找到很好的策略，谁愿意发脾气呢？因此，我们的任务不是单纯压抑情绪，而是想出更好的解决方法来。
比如有的家长在闲聊中，听说别人家的孩子如何如何优秀，一想到自己的孩子就有点失落，回家看到孩子总觉得心里不顺畅，如果恰好有个导火索，负面情绪就会爆发出来。
这时候脾气来源总是很直接的。我们常常因为发现孩子没做作业，立刻火冒三丈狠狠地批评孩子，其间难免口不择言，甚至翻出旧账。训斥完孩子往往丢下一句：“作业是你的，我再也不管你了，你看着办吧！”这句话显然是赌气的，家长只是发泄了情绪，并没有解决问题。
所以，当发脾气在所难免的时候，我们应该如何做呢？
发脾气时，如果我们用遍了所有的温和方法依然无效，当我们决定发脾气的时候，不妨坚守三个清晰的表达：“我看到……我感到……我希望……”要特别注意的是，三句话都要以“我”开头。如果用“你”字开头，特别容易变成指责孩子，就不再是“理智地争吵”了。
以没做作业为例，我们不妨这样向孩子表达：“上午有充足的时间，我们约定好中午以前完成作业，我也很信任你，可是我发现你一直在玩游戏看电视，作业一点儿都没做，我很生气，也很失望。我希望你在晚上六点之前完成。如果你一直这样，下周我会考虑加强监督。”
表面上看这个方法显得对问题过于轻描淡写，只说了几句话，其实，在教育孩子的过程中，“点到为止”非常重要。教育的力量是一个累加的过程，一次这样做未必能看到效果，但坚持这样做，就会看到令人惊喜的改变。
有的家长总觉得孩子当时俯首认错，才算教育到位，其实，有时候孩子虽然没说什么，但行动上已经认错了。如果非得逼着孩子低眉顺眼、诚惶诚恐，累加起来则是过度教育。这样的结果就是彼此积累怨恨，影响亲子互动的结果。
自我克制的滋味并不好受，但要改变爱发脾气的习惯，自我克制绝对是必经阶段。父母管理好情绪，受益者可能会是我们的孩子，但其实最终成全的是自己。当我们学会与自己的情绪共处后就会发现，人生的喜悦和幸福，原来触手可及。
我们关于《家长的情绪管理》这一章节的课程就到这里就结束了，希望大家从中能有所收获，并把自己的收获在留言区和我交流。下一章节我将和你分享关于情绪智力的相关内容，了解我们常说的“情商”到底是什么。