现在吧,还有40天就是自己27岁生日了,20多岁的年纪还剩3年,不想在继续做个是死胖了了。
减肥目标:2019.10.08~2019.11.18
40天 减重22斤
惯例,先晒下目前体重,63.6公斤,算127吧,因为基数大,所以比较容易,身高168CM
接下来是今天的摄入,因为要减肥,所以不在外面吃,都尽量自己做,厨艺确实不佳,多理解理解🙈
红薯是早上一锅蒸的,蛋炒苦瓜是中午一块炒的,
早餐:0.5个红薯,1杯脱脂牛奶,1个鸡蛋
午餐:1盘凉拌面,1碗蛋炒苦瓜
晚餐:0.5个红薯,1碗蛋炒苦瓜。
先这样子,明天继续更新,加油(ง •̀_•́)ง胖子!