昨天发了一条视频，是关于宝宝醒来哭闹的问题。很多妈妈咨询我宝宝睡得太多太长需要叫起来吗？
其实这还真的因情况还有宝宝月龄而异。今天就来聊聊需要叫醒宝宝的几种情况。
1、 白天睡眠超过3小时
如果宝宝还是3个月以内，处于黑白颠倒的阶段，白天睡眠超过3小时，是必须叫起来的。不叫起来黑白颠倒的情况就可能会延续一段时间。
而且这个阶段的宝宝，喂奶间隔都在3个小时左右。叫起来喂奶一是保证白天的喂奶规律，二是保证白天摄入量足够。这两个条件满足了，宝宝夜奶次数才能减少。
宝宝4个月以上，白天睡眠超过3小时，也需要叫起来。超过4个月的宝宝，建议睡眠量最长是16小时。
如果白天单次小睡太长，可能会导致白天其他小睡困难或者睡得次数不够。可能会出现一个问题就是，宝宝总体睡眠量足够，但是整体精神还是不好。因为睡得次数不够。
2、 早晨起床太晚
半夜起来玩，早晨起太晚
有一些宝宝从5个月左右出现每周有几天半夜起来玩的情况，导致早晨睡到8、9点的情况。这种情况早晨一定要按照平时的起床时间叫起来，比如早晨7点。否则就会导致白天作息混乱，白天作息混乱又会导致半夜起来玩的情况。
晚睡晚起
很多2岁以上的宝宝晚上开始入睡困难，上床后要折腾一个多小时才睡，最后的入睡时间可能会拖到10点多甚至11点。早晨又会睡到9点多。
这种情况其实是生物钟延后了。如果想要宝宝早点睡，晚上早上床的各种方法其实都是不太奏效的。因为晚上入睡时间是由早晨起床时间决定的。
这种情况下解决晚睡的方法就是早晨把宝宝早点叫起来。开始可以8点叫起来直至最后7点起床。
这里我要多说两句，3岁宝宝就需要上幼儿园了，可能必须要在7点左右起床，提前养成早睡早起的习惯就非常有必要了。
早睡早起身体好这句话讲的是生物钟，是人和大自然的链接和和谐。如果人和大自然是和谐的，也就是作息跟着太阳走，身体自然就会很健康。
一种不需要叫起来的情况
如果宝宝还在3个月以内，有可能早晨会睡到比较晚，超过7点。很多时候可能我们7点叫他起来喂个奶，他就又睡过去了。
这种情况只要宝宝夜间入睡时间正常，不超过晚上8点，就不需要太担心。一般来说，超过3个月，他的早晨起床时间就会自动调整到7点左右。
3、 黄昏觉睡太晚
黄昏觉的作用是让宝宝的傍晚休息一下，从而不至于在夜间入睡时过度疲劳。但是如果睡到太晚，就会影响夜间的入睡时间了，甚至有可能导致早醒。
一般说来，如果宝宝超过4个月，黄昏觉醒来的时间控制不要超过5点半，最晚不能晚过6点。否则就会导致夜间入睡时间过晚。
如果宝宝在8、9个月左右，还在睡黄昏觉且黄昏觉睡超过5点半，可能会导致早醒。因为这时候黄昏觉需要消失了，如果还在睡黄昏觉，睡眠系统会将黄昏觉时间当成入夜时间处理，导致早醒。
4、 午睡太晚
很多2岁以上的宝宝晚上入睡困难睡得晚还有一个重要原因就是：午睡睡到太晚了。
很多宝宝因为夜间睡得不好不够，午睡睡很长甚至要睡到4、5点。这种情况下是需要叫起来的，一般2岁以上的宝宝，午睡不要超过3点。如果不叫起来，就会出现晚上睡得晚，睡得不够，白天补觉的情况。
有的宝宝午睡开始的就晚，甚至要在2点才开始。很多时候是由于早晨起床比较晚。这之后我们要早晨早点叫起来宝宝，午睡就可以早点睡，晚上也能早睡了。
5、 上午小睡时间太长
4个月以上的上午小睡
如果宝宝超过4个月，我会建议上午的小睡时长不要超过2个小时，如果上午小睡太长了，下午就会睡得比较短，这种情况下整个下午宝宝的精神状态就不是太好。晚上入睡也容易过度疲劳。比较理想的情况是中午能有一个超过1小时的睡眠，这样宝宝下午的精神就会比较好。
并觉
宝宝一岁以上2觉并1觉时，可能会出现上午小睡睡很长，2个小时，下午却入睡困难甚至睡不着的情况。
这种情况有两种方式可以尝试：
- 如果宝宝的上午小睡开始时间还比较早，比如在10点以前，可以尝试把上午小睡控制在30分钟，下午安排以前的时间入睡。
- 如果宝宝上午小睡开始时间已经超过10点半了，那就将上午小睡人为推迟到12点，直接并觉。（更多并觉做法，同名公众号输入“并觉”）
6、 不需要叫起来的情况
不需要叫起来宝宝的情况主要就一种：宝宝生病时。宝宝生病时需要多休息，可能睡眠量会超过平时睡眠量。所以我们不需要把熟睡中的宝宝叫起来。
7、 如何叫起来
叫宝宝起床最好是让宝宝自然醒来。到时间时我们可以走进房间，拉开窗帘，制造一些声音出来，让宝宝自然醒来。如果宝宝还是很难醒过来，我们可以轻轻呼喊他的名字。