产后最让女性抓狂的就是肚子上的一堆肥肉吧！感觉就像又怀了一个似的。
其实减肚子的方法有很多，新妈妈愿意为了自己的的身材而努力加油吗？
产后减肚子的运动方法
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。
5、肩部挺举。双手将杠铃举到与肩齐高的位置，接着一直向上举到两个胳膊伸直，重复做20次左右，每次休息30秒。
6、下蹲。新妈妈也可以借助于运动器械进行减肥，如使用杠铃。方法如下：两脚分开与肩同宽，接着把杠铃平放在肩上，慢慢下蹲，同时注意背部要保持直立，大约重复10至12次，每次可以休息30秒。
产后瘦肚子注意事项
产后减肚子上的小赘肉，不仅仅要靠运动，这些注意事项也要关注一下哟！
1、产后不论是要进行热量控制或者开始塑身，都要坐完月子后再进行。
2、剖腹产的妈妈，建议产后3个月，伤口完全恢复之后，才循序渐进地开始进行塑身计划，产后6个月是体重控制的黄金时期。
3、束腹带应在白天使用，睡觉前取下。顺产生完3天后就可以用，剖腹产要等伤口长好没有疼痛感以后才可以用。
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