当你问身边那些接触瑜伽不久的朋友，最喜欢的瑜伽体式是哪一个？他们很可能会笑着回答：「当然是摊尸式， 我可以保持这个体式一整节课…」
然而当你真的走进瑜伽馆上完一堂课，一定会发现，无论课程能否准点结束，总会有一到两个人在最后的摊尸式前离开课室。或许是因为这个体式看上去简单，可有可无，又或许是想要避开人多的时候提前去冲凉换衣服，牺牲最后的几分钟对练习似乎没有太大影响。但大部分瑜伽老师都认为，摊尸式是一个非常必要的体式，如果你常常跳过这个体式，不妨看看老师们的观点是否会让你允许自己在安静中多停留一会儿。
Rodney Yee
美国最具影响力瑜伽老师之一
我认为，现代瑜伽中最重要的三个体式是山式、至善坐和摊尸式。在摊尸式中，所有的惯性模式——神经系统的、身体的、情绪的，都消失不见。
它是一种完全的释放，仅有觉知存在，没有分离的幻觉。世界作为一个整体出现，自我消融其中。一个人应该享受这种寂静和无我的状态，因为它带来了平静和无尽的快乐。
Sara Clark
瑜伽和正念导师
我们的世界在加速发展，同时瑜伽课程也在加速发展。邀请身心来体验摊尸式感觉像是一项不可能完成的任务。但这就是练习本身。
和当下这一刻所有的不适相处，带着慈悲心、不加评判地与自己待在一起，单纯地见证你周围和你内心发生的一切，这才是瑜伽的本质。
你值得沉浸在这个练习里，学会如何在忙碌的世界中保持寂静是你能给自己最好的礼物之一。
Eoin Finn
Blissology Yoga创始人
错过摊尸式就像是花时间去搅拌蛋糕糊，但不把它放进烤箱里一样。这一小段时间完全改变了瑜伽练习为精神和身体带来的好处。在摊尸式中，我们真正恢复了能量，而不会感觉练习完精疲力竭。
身体上，摊尸式是自我修复所必需的。精神上，当身体最终变得没有那么紧张时，头脑也将变得清晰和自由。这让我们可以更好地去生活，并和瑜伽中一种更高的力量——爱，相联结。
Kino MacGregor
Omstars创始人
在一次深度的瑜伽练习后，最好的做法是让身体安静下来，而最完美的休息体式就是摊尸式。
如果在一节课瑜伽练习后，我们必须缩短休息时间，那么我会让整个过程变得不那么甜蜜。只有在真正完整的练习结束后，深层的疗愈能量才会合一。如果你没有让这些微妙的力量发挥作用，你可能会在一天中感到过度疲劳或情绪失衡。
另外，不管你做什么体式，最后总会有一股幸福、快乐和平静的能量在等待着你。尽可能长时间地沉浸在其中。